Tips For Outdoor Activities

Kegiatan di alam bebas apa yang anda pilih? Berikut ini beberapa tips untuk 3 kegiatan Alam bebas yang paling popular dilakukan.

•Biking

1.Bahan bakar
Tubuh kita akan mengeluarkan energi yang cukup besar selama bersepeda. Jadi jangan sungkan-sungkan untuk tetap memenuhi kebutuhan kalori tubuh dengan minuman dan makanan ringan selama beraktivitas , walaupun untuk perjalanan yang terlalu panjang sekalipun. Jika bersepeda lebih dari 90 menit , berhentilah untuk menikmati snack setiap 15-20 menit. Agar praktis Anda bisa membawa biscuit,buah berkalori tinggi seperti pisang,ataupun roti.jangan lupa membawa minum juga untuk mencegah dehidrasi karena kekurangan cairan.

2.Pakaian
Cuaca yang sedikit berangin mungkin membuat anda berpikir untuk menggunakan jaket,tapi jangan lupa ,ketika mulai mengayuh,tubuh akan menghangat dengan sendirinya.Cobalah untuk mengenakan beberapa lapis pakaian,jadi disesuaikan dengan kondisi tubuh anda kemusian.

3.Perhatikan Kondisi Tubuh.
Jika anda baru mulai bersepeda,tahan dulu ambisi untuk mencapai jarak tertentu.mulailah dengan jarak-jarak pendek dan kemudian meningkat perlahan.
4. Jangan lupa untuk memeriksa sepeda anda dengan seksama, terutama bagian ban dan remnya. Pastikan semua bagian berfungsi dengan baik dan tidak mengganggu perkalanan anda nanti.

•Camping
1. Tenda.
Pilihan tenda sangat ditentukan oleh dimana dan bagaimana tenda tersebut akan dipergunakan.Contohnya tenda dome besar bersifat kuat dan tahan cuaca yang tidak menentu. Sedangkan tenda keluarga memberikan kenyamanan dan ventilasi yang baik. Pertimbangkan juga bahan tenda tersebut. Tenda berbahan polyester maupun menahan sinar ultraviolet matahari sehingga sangat tepat sipilih bila anda berencana berkemah dalam jangka waktu cukup lama. Sedangkan tenda yang terbuat dari bahan nylon biasanya lebih ringan dan gampang dibawa kemana-mana.

2.Tempat berkemah
Ada berbagai alternative tempat berkemah yang bisa dijadikan pilihan , seperti misalnya tempat berkemah yang dibuka untuk umum. Biasanya lokasi ini sudah dilengkapi dengan fasilitas toilet , walaupun seadanya. Jika ingin sedikit bereksperimen , anda juga bisa berkemah di tempat lain yang cukup aman. Pastikan lokasinya tidak terlalu jauh dengan sumber air,sungai dan sebagainya. Jangan mendirikan tenda di bawah dahan atau pohon besar. Bila ada angin besar , mungkin saja dahan tersebut akan jatuh dan menimpa tenda anda.

•Hiking
1.Mulailah perlahan-lahan, lalu secara bertahap tingkatkan kecepatan dan jarak tempuh anda .
2.Air, jangan sampai lupa untuk membawa.
3.Jangan meninggalkan sampah di perjalanan. Selalu bawa kembali sisa-sisa makanan / minuman anda. Coba juga untuk membantu membersihkan peninggalan hiker terdahulu.
4.Jika melakukan hiking dengan group, pertimbangkan kemampuan semua anggota group tersebut. Coba survey lokasi hiking terlebih dahulu.
5.Pergunakan sepatu yang nyaman. Nikmat tidaknya perjalanan anda akan sangat tergantung pada kaki-kaki anda.
6.Tas akan sangat berguna ketika hiking, jadi pilihlah yang cukup diisi dengan barang-barang kebutuhan anda, terutama air minum,sunglasses,snack,kompas,peta dan obat-obatan.